【今日天氣】@所有人,這樣做可以有效緩解壓力哦!

摘要:今天是2019年10月10日,星期四,農歷九月十二。遼寧朝陽多云,氣溫4~20℃,北風3~5級,空氣質量優。日出時間:06:01;日落時間:17:29。

出行必備

@所有人,這樣做可以有效緩解壓力哦!

  親愛的網友們,早上好!

  今天是2019年10月10日,星期四,農歷九月十二。遼寧朝陽晴轉多云,氣溫5~21℃,北風3~5級,空氣質量良好。日出時間:06:02;日落時間:17:27。(中國氣象局2019年10月10日05時發布。)請隨時關注天氣變化。

  近幾日的天氣整體還是不錯的,中午太陽出來后也比較舒適,但早晚的寒意還是不能掉以輕心,出門一定要穿得厚些,以免著涼感冒。

  穿衣指數:較冷

  建議著大衣、呢外套加毛衣、衛衣等服裝。體弱者宜著厚外套、厚毛衣。因晝夜溫差,注意增加衣物。

  感冒指數:較易發

  天涼,晝夜溫差較大,較易發生感冒,體質較弱的朋友請注意適當防護。

  洗車指數:較適宜

  較適宜洗車,未來一天無雨,風力較小,擦洗一新的汽車至少能保持一天。

【近五日天氣預報】

  溫馨提示:近五日天氣情況,僅供參考,一切以實際為準。

——百科知識——

  今天(10月10日)是第28個世界精神衛生日,今年的主題是“心理健康,社會和諧,我行動”,在這個特殊的日子里,與大家一起關注心理健康。

  隨著生活節奏的加快,各方壓力不斷增加,導致人心理和生理上的壓力也在與日劇增。學會科學地緩解壓力,有助于精神的放松,改善心理健康水平,提高生活的幸福感,促進人際關系的和諧。小編為大家整理了一些緩解壓力的方法,供大家參考。

  1.保持充足的睡眠,能有效緩解精神上的壓力和身體的疲勞感,這樣可以讓自己保持一個良好的精神狀態。

  2.進行有效的運動,這不僅可以緩解肌肉疲勞,還能夠增強身體靈活性,有效緩解壓力。

  3.做一些讓自己快樂的事情,分散注意力,不要讓自己的心理壓力太大,學會通過其他事情來釋放自己情緒。

  4.保持積極心態,思維方式常影響情緒,片面消極態度導致消極的心情。因此,不要總是盯著自己、別人或社會的不足,要以積極的心態看待問題,學會寬容。

  [編輯 雅賢  責編 趙盼]

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